こんにちは、クルームです。 緊急事態宣言の発令から1か月以上経過し、身体がだいぶ固まってしまった方も多いかもしれませんが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 私は先日、知り合いと一緒に練習会をしました。 1か月以上も店の営 Read more about 太ると血流にも影響が！？肥満のタイプと血行促進食材[…]

こんにちは、クルームです。 先日の週末外出自粛に伴い、スーパーからいろいろな食材が消えましたね。私自身は定期的に食材を補充しているため、食材が買えないことに対して不便はなかったのですが、皆様の中には困ったという方もいらっ Read more about 食材備蓄のススメ。[…]

こんにちは、クルームです。 身体の中の老廃物をほぐして流すというお話はしてきましたが、今回はその先の話です。 老廃物は血液やリンパによって体内を巡り、体外へ排出されます。排出方法は、汗・爪・髪の毛、そして尿と便などによっ Read more about 腸を整えてデトックス。[…]

こんにちは、クルームです。 2月はバレンタインデーがあるので、今月のスイーツサービスは「チョコレートケーキ」にしてみました。 生クリームやバターを使わず、砂糖も減らした、通常のチョコレートケーキに比べてヘルシーなものに仕 Read more about スイーツサービス第5弾「自家製チョコレートケーキ」[…]

こんにちは、クルームです。 本日は3連休の最終日。皆様、いかがお過ごしでしょうか？ さて、スイーツが変更しました！今回は「抹茶と生姜のパウンドケーキ」です。 今回も甘さ控えめ・・・・とうか、控えめすぎて甘みが少ないくらい Read more about スイーツサービス第4弾「自家製 抹茶と生姜のパウンドケーキ」[…]

代表的な夏野菜の一つであるトマト。夏野菜は身体を冷やしてくれる効果があり、夏の暑さで火照った身体を冷やしてくれる嬉しい食材です。 今回は、そんなトマトに注目したいと思います！ 赤い色素の素となっている「リコピン」を豊富に Read more about トマトパワーで血液をサラサラに※レシピ付き[…]

タイ古式マッサージの効果のひとつに、「血流UP」というものがあります。凝り固まってしまった筋肉によって血管は狭まってしまいがちです。 ストレッチをしながら深い圧をかけていくタイマッサージは、筋肉をしっかりとほぐしていくこ Read more about 血液サラサラでタイマッサージ効果を向上！[…]

身体が疲れると胃腸の調子が悪くなる時がありますよね。そんな時の代表的な食べ物は「おかゆ」。ですが、おかゆの気分ではない時もありますよね。 そんな時は、消化のいい食べ物を食べることがおすすめです。消化の悪いものは胃腸への負 Read more about 消化のいい食べ物。※レシピ付き[…]